BARRITAS ENERGÉTICAS

Hoy preparamos unas deliciosas barritas energéticas llenas de vitaminas que te van a ir genial después de entrenar de correr o simplemente una merienda saludable.
Puedes combinar a tu gustos los frutos secos y adaptarlas a tu gusto, yo las conservo en el congelador y están perfectas.
Para prepararlas e usado una deliciosa MIEL DE MONTAÑA que le da un toque perfecto 



INGREDIENTES

  • 200 gr de avena 
  • 50 gr de copos de maíz
  • 50 gr de nueces
  • 50 gr de almendras
  • 120 ml MIEL EL APICULTOR
  • 60 gr de mantequilla
  • 60 gr de panela
  • 1/2 cdta de vainilla
  • 1/2 cdta de sal
  • 40 gr de dátiles
  • 70 gr de pepitas de chocolate
PREPARACIÓN
  1. En una olla ponemos la panela sal la mantequilla la vainilla y la miel llevamos al fuego y removemos hasta que este todo integrado.
  2. Preparamos un bol y añadimos el resto de los ingredientes los dátiles las almendras y las nueces las hemos troceado un poco y reservamos unos 30 gr de chispas de chocolate.
  3. Removemos todo bien y añadimos la mezcla que tenemos preparara con la miel y el resto de ingredientes.
  4. Removemos bien hasta que este bien integrado todo.
  5. Preparamos un molde con papel de horno y añadimos la preparación con un vaso iremos aplastando hasta que este todo bien parejo.
  6. Llevaremos la bandeja a la nevera varias horas o toda la noche ta,bien la podéis meter en el congelador.
  7. Troceamos y ya las tenemos para degustar yo las conservo en bolsitas individuales y en el congelador.


También tenéis las recetas en vídeo con el paso a paso en mi canal de youtube todas las semanas subo recetas muy variadas si pinchas  AQUÍ   te lleva directo a el ...







BUEN PROVECHO

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